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夏季吃什么减肥最快 让你越吃越瘦的六款美食

来源: 2017-09-04 09:17:20
炎炎夏季正是展露好身材的季节,所以减肥是很有必要的一件事情。但是运动减肥要出一身的汗,想要控制饮食却管不住自己的嘴,导致自己的减肥...

炎炎夏季正是展露好身材的季节,所以减肥是很有必要的一件事情。但是运动减肥要出一身的汗,想要控制饮食却管不住自己的嘴,导致自己的减肥大业一拖再拖。今天小编就告诉大家夏季吃什么减肥最快,一起来看看吧!

1、草莓   草莓是非常美味的瘦身水果,它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品。

其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功效。

把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

2、苦瓜   苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪,中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日。

因此是为首选。苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

3、西瓜   西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分。

可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水。

而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。

4、胡萝卜   胡萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的,也能通便防止癌症发生。

而且胡萝卜内含降糖物质,而槲皮素、山奈酚等成分则能降血脂。

而且,胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。

5、香蕉   香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。   无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

另外,晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。

6、木耳   木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳是“肠胃清道夫”。

所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外,起到清胃涤肠的作用。

同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。木耳能帮助消化纤维类物质,平时无意中吃下的沙子、金属等,吃木耳可帮助溶解及烊化。 转载请务必注明出处及连接!

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