您正在使用IE低版浏览器,为了您的雷锋网账号安全和更好的产品体验,强烈建议使用更快更安全的浏览器
首页 减肥 到底怎么样才能减肥 推荐减肥小窍门一天减一斤

到底怎么样才能减肥 推荐减肥小窍门一天减一斤

来源:人民网 2017-09-12 11:13:00
懒人怎么减肥效果快又好?面容姣好、身材纤细的女孩总是能让人产生爱慕之心,这也是每个爱美女孩心中最晶莹的梦。可现实总是很幽默,喜欢和...

懒人怎么减肥效果快又好?面容姣好、身材纤细的女孩总是能让人产生爱慕之心,这也是每个爱美女孩心中最晶莹的梦。可现实总是很幽默,喜欢和心怀欢兔的MM开玩笑,比如给她们肥胖的身材。身材好的女孩,爱慕者比肩接踵;身材肥胖的女孩,却是爱慕者寥寥无几!不过,世事无绝对,只要肯努力,不服输,胖女孩照样能拥有迷人曲线。

懒人减肥

懒人减肥

懒人怎么减肥效果快又好 一、吃饭八分饱

我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。

懒人怎么减肥效果快又好 二、多吃瓜果

多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

吃饭八分饱

吃饭八分饱

懒人怎么减肥效果快又好 三、自己走楼梯

上楼梯的机会当然也不要错过。如果公司是在十层以下,你完全可以走安全梯。上楼时,最好是一步两级,甚至三级、四级。事实证明,如果你每星期上楼梯3~4次,每次20分钟,便可消耗400~5000卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦。

相关文章
推荐文章
热点推送